Sportiv’Attitude

QUEL SPORT POUR LA CROISSANCE DES ENFANTS ?

Trois enfant jouant au football

L'activité physique et sportive fait partie intégrante de l'apprentissage psychomoteur d'un enfant. Elle favorise le développement musculaire, l’acquisition de l'équilibre, de la coordination des gestes et de la précision. Elle aide l'enfant à prendre conscience de son corps et de la perception de celui-ci dans l'espace. C’est important que les enfants pratiquent une activité physique de manière quotidienne dès le plus jeune âge pour développer leurs corps mais surtout leurs esprits. La participation à des activités sportives et à des sports d’équipe aide les enfants à développer leur autonomie, à mieux construire leur identité personnelle et à avoir une meilleure vision de leurs compétences. Le sport a toujours été un facteur d’intégration dans la société.

 

Le choix du sport doit être adapté à la morphologie de l'enfant qui trouvera plus facilement sa place, progressera naturellement et prendra du plaisir. Le choix des activités s'effectue également en fonction de la nature et des goûts du jeune.

Quelques variétés de sport et leurs atouts ?

La danse
La danse est une bonne école de concentration, de rigueur et de volonté. Elle apprend également le sens du rythme, elle permet aussi de développer harmonieusement ses muscles. Filles et garçons deviennent ainsi plus souples et surtout cela permet de les défouler.

 

Le judo / karaté / capoeira etc– sports de combat
Véritable art de la maîtrise de soi, les sports de combat apprennent avant tout à mener une hygiène de vie saine. L’amitié, le courage, la modestie, l’harmonie du corps et de l’esprit, le respect de l’adversaire sont quelques-unes des valeurs morales enseignées. A travers ces sports, l’enfant développe l’ensemble de ses muscles, tout en améliorant sa souplesse. Ces spots permettent aussi de développer la précision, l’esprit d’analyse et la concentration. Et aussi de canaliser son énergie. Pour les ados, il permet aussi de se familiariser avec la self-défense.

 

Le football/ handball/ basket / volleyball etc– sports d’équipe

En pratiquant ce sport, votre enfant développe l’esprit d’équipe, la tactique de jeu, l’habileté et l’endurance. Il apprend également à respecter les règles du jeu et les décisions de l’arbitre.

 

La gymnastique
La gymnastique développe l’équilibre, la musculature et la souplesse.

 

La natation
Ce sport apprend à gérer la respiration, développe l’endurance et le souffle. Autre avantage important : la natation est un sport doux. Pas de risque de foulure ou d’entorse.

 

L’athlétisme
L’athlétisme permet avant tout de s’oxygéner. Il accroît le souffle et l’endurance, tout en développant les muscles. Volonté et humilité sont également au programme. Car si votre enfant est bon dans une discipline, il lui sera difficile d’être performant dans toutes les autres. Les compétitions sont alors un excellent moteur pour progresser.

 

L’équitation
Un cheval est haut et monter dessus requiert bien du courage. Avant de faire des sauts d’obstacle, encore faut-il savoir se faire respecter. L’équitation apprend à l’enfant à s’affirmer et à prendre confiance en lui. Il doit aussi nourrir, brosser, s’occuper de l’animal. Cela le responsabilise et lui inculque la notion de respect. Les plus petits peuvent quant à eux s’initier à ce sport avec un poney.

 

Le tennis
Le tennis développe la confiance en soi, la capacité d’anticipation et une bonne maîtrise tant physique que morale. Ce sport accroît la concentration et le souffle. Attention toutefois, le tennis met les muscles et les articulations à rude épreuve. Par ailleurs, si votre enfant souhaite s’amuser avec plus de facilité, le badminton peut être une très bonne alternative.

 

L’escalade
L’escalade qui se pratique en intérieur ou en extérieur, apporte surtout la confiance en soi. Ce sport est donc recommandé aux enfants timides, qui peuvent ainsi voir les progrès effectués pas après pas. L’escalade développe l’équilibre et l’esprit d’analyse. Elle permet aussi d’améliorer la souplesse et la précision.

A quel âge commencer ?

Il n’y a pas de règle absolue en la matière. L’important est d’être à l’écoute de l’enfant et de respecter son équilibre. A l’école maternelle et au primaire, les enfants se dépensent souvent beaucoup pendant les récréations, en plus des cours de sport. Il faut donc prendre en compte ces activités même si elles semblent anodines. L’important n’est pas le nombre d’heures de pratique dans la semaine, mais la manière dont elles sont gérées et vécues par nos enfants. Ils doivent y aller avec envie et plaisir. Il ne faut pas les forcer.

 

Si on constante qu’au Bénin, nous n’avons pas vraiment la culture d’inciter nos enfants dès le bas âge au sport, il est important de garder à l’esprit que bouger, voir ses capacités s'améliorer, se mesurer aux autres, partager des activités sportives qui procurent des émotions, des tensions et des réussites, sont autant de raisons pour que les jeunes se passionnent pour le sport. Mais qu'il soit de loisir ou de compétition, le sport doit toujours être un plaisir pratiqué en toute liberté.

Article by TolAniKE

JODEL DOSSOU, « LE TGV »…

Jodel Dossou

Surnommé " Le TGV "

Si vous avez un peu suivi l'actualité foot de l'équipe béninoise ses derniers jours, vous devez déjà savoir à qui appartient ce visage. Lui, c'est Jodel Dossou, encore surnommé " Le TGV ". C'est grâce à son exploit que le Bénin a arraché la victoire à l'équipe de la Sierra Leone lors du match éliminatoire pour la CAN.

Jodel Dossou est un footballeur béninois évoluant au poste de Milieu de terrain. Récemment devenu joueur du club TSV Hartberg, division autrichienne, il n'a cesse de prouver par ses performances la valeur sûre qu'il reste pour une victoire de l'équipe.

Vous pouvez le suivre sur les réseaux sociaux pour lui témoigner de votre soutien via cet identifiant : Jodel Dossou Officiel

Article by Virginie Palmier

Lui, c’est Rui Hachimura !

Rui Hachimura

Lui, c’est Rui Hachimura !

Lui, c’est Rui Hachimura !

Jeune star basketteur d’origine béninoise et japonaise évoluant à la NBA. Les gros férus de basket doivent avoir déjà entendu parlé de lui. Pour le grand public, nous l’avons connu grâce à la rencontre avec le président du Bénin, Mr. Talon A. Patrice en marge du 7e sommet de la Ticad à Yokohama au Japon.

De père béninois et de mère japonaise, il évolue au poste d’ailier chez les Wizards de Washington. Il est âgé de 21 ans et mesure 2,03 m. Malgré son jeune âge, il très apprécié du public et des experts, et semble ainsi se dessiner une carrière bien prometteuse. Un nouveau talent à suivre de très près.

Article by Virginie Palmier

Fitness master class by Fabdjento

Fitness master class by Fabdjento

Près de 200 personnes, ambiance de «ouf», musique, DJ et du Sport ! Oui du Sport en plein air ! C’est bien le concept initié par le coach de nationalité camerounaise FABDJENTO depuis quelques mois à Cotonou. Ce rendez-vous mensuel, est devenu « l’évènement à ne pas manquer ».

Séance d’une heure tenue une fois par mois sur l’Esplanade de la place des Martyrs de Cotonou, les séances de Fitness Master Class, réunissent une variété de personnes ayant décidé de faire du sport avec passion. Vieux et jeunes, dirigeants, employés, et bien d’autres ont adopté le concept.

Déjà six éditions et bientôt une septième ! Vous devez rejoindre le clan pour « kiffer » l’aventure !

FB : Fitness Master Class by FABDJENTO

Gracia V

Article by Virginie

Le golf

le golf Sportiv'attitude

C’est le sport le plus pratiqué au monde après le football, surtout dans les pays anglo-saxons. Dans de nombreux pays, l’ouverture de golfs publics permet au plus grand nombre d’accéder à ce sport. Le golf fait effectivement partie de ces sports qui sont accessibles à tous quel que soit l’âge. La technique est difficile mais il est possible de jouer à différents niveaux. Le seul point bloquant peut rester l’accessibilité financière de ce sport : le coût de l’équipement et d’un accès au parcours.

C’est un sport nécessitant une condition physique correcte car il oblige à marcher environ 8 km en moyenne sur un parcours de 18 trous. C’est un lancer qui ne se fait pas sur la force seule mais qui demande de la puissance. Ce lancer nécessite une précision relative mais réelle quand l’objectif est d’envoyer la balle le plus loin possible et plus grande quand l’objectif se trouve plus près. Ce lancer correspond à un mouvement qui se nomme le swing, mouvement technique et complet, nécessitant des qualités de coordination et de précision. Si ce geste n’est pas naturel il s’ensuit des conséquences immédiates sur la qualité de la performance et assez rapidement des risques musculaires et tendineux.

Un parcours dure environ 4 heures et correspond à une dépense énergétique comprise entre 600 et 1000 K calories.

Une bonne condition physique permet de préserver les qualités d’attention et de concentration et les capacités neurosensorielles essentielles à la performance : cela conduit à ce que la fatigue n’ait pas de conséquences sur la qualité du jeu.

La souplesse est mesurée au niveau de la mobilité de l’épaule et de la flexion latérale et de la rotation du tronc. La réalisation du swing sollicite fortement ces articulations.

La performance au golf est fortement influencée par l’anxiété. Par contre être anxieux peut être considéré comme une valeur ajoutée si cette anxiété est maîtrisée et canalisée et qu’elle permet alors plus de rigueur pour conduire finalement à une meilleure attention.


 

Il est classique de dire qu’au golf les qualités neuro sensorielles sont plus importantes que les qualités physiques. Les principales qualités qui influencent la performance au golf sont :

  • l’attention ;
  • la concentration ;
  • les capacités de réaction ;
  • la capacité à apprécier la latéralité, la spatialité.

Chaque a sport a des qualités physiques optimales, celles que l’on retrouve habituellement chez les champions, car elles ont une influence significative sur la performance. Au golf, ce sont :

  • La taille : les golfeurs qui réussissent sont habituellement grands.
  • Le rapport entre la longueur du bras et la taille : cette caractéristique anatomique représente la dimension du balancier qui a une influence sur la qualité du swing.
  • La circonférence de l’avant-bras.
  • La hauteur de la jambe: plus elle est importante, plus la performance est accessible.
  • Le pourcentage de graisse : ce sont les gens fins, maigres qui sont le plus performants.

Le golf est un sport de précision se jouant en plein air, qui consiste à envoyer une balle dans un trou à l’aide de clubs. Le but du jeu consiste à effectuer, sur un parcours défini, le moins de coups possible. Précision, endurance, technicité, concentration sont des qualités indispensables pour cette activité. Le golf se pratique sur un terrain (ou parcours). Généralement, un parcours compte 18 trous mais il peut aussi n’en comporter que 9, voire moins. Selon son implantation et l’architecte qui l’a conçu, un parcours peut présenter des parties arborées, des buissons ou arbustes, mais aussi des plans d’eau, rivières ou ruisseaux, que l’on nomme obstacles d’eau, délimités par des piquets jaunes (si l’obstacle traverse le trou) ou des piquets rouges (si l’obstacle d’eau longe latéralement le trou). Placées à des endroits stratégiques afin de rendre le terrain attractif, des pièces de sable, appelées bunkers permettent de pimenter le jeu. Le parcours fait l’objet tout au long de l’année, et plus particulièrement durant la saison golfique, de soins très attentifs.

Article by Virginie

Le Quidditch

Quidditch
Quidditch
Quiddtch

Le quidditch est un sport fictif issu de la saga Harry Potter créé par J. K. Rowling. L’équipe de Bénin Couleurs a souhaité essayer de comprendre ce nouveau sport qui prend de l’ampleur de l’autre côté de l’océan. Un sport plein de magie et de fiction … qui devient réalité !

En 2005, un groupe d'étudiant de l'Université de Middlebury (USA) décide d'adapter le Quidditch d’Harry Potter. Le sport qu'ils créent prit de plus en plus d'ampleur, au point d'être incorporés à certains programmes scolaires comme dans certaines écoles du Pays de Galles. Aujourd'hui, le quidditch moldu, a gagné en popularité dans de nombreux pays du monde, au point que des équipes nationales ont vu le jour.

Le but d'un match est d'obtenir plus de points que l'autre équipe en marquant des buts avant que le vif d'or (voir lexique de fin) ne soit attrapé.  Chaque équipe possède sept joueurs chevauchant des balais « volants ».

En 2007 a eu lieu la première Coupe du Monde de quidditch, remportée par l'équipe de Middlebury. Jusqu'à la saison 2013/2014, avec la création d'une fédération internationale, une Coupe du Monde s'était tenue aux États-Unis où des équipes universitaires ainsi que des équipes communautaires venaient se disputer pour le titre de meilleure équipe du monde.

Comment se déroule un match ?

Au début du match, le souafle et les cognards (les balles) sont placés au milieu du terrain, et chaque équipe doit s'aligner dans son demi-terrain (comme dans la balle au prisonnier) où ils restent jusqu'à que l'arbitre crie "Brooms up!". Les joueurs doivent baisser les yeux pour que le vif d'or puisse se cacher, puis sprintent au signal de l'arbitre en essayant de ramasser les différentes balles avant l'autre équipe.

Trois anneaux sont situés de chaque côté du terrain et font office de buts. Les joueurs tentent alors de marquer des points en projetant le souafle dans l'un des anneaux. Le but est accordé indifféremment du côté par lequel est rentré le souafle. Un but rapporte 10 points. Chaque joueur doit impérativement tenir son balai entre ses jambes sous peine de se voir infliger une pénalité. Le vif d'or est représenté par une balle de tennis placé dans une chaussette portée par un joueur neutre appelé "coureur vif d'or" reconnaissable à sa tenue jaune. Au début du match, il est autorisé à courir où bon lui semble dans les limites fixées par le directeur du tournoi. Le vif d'or ne peut être attrapé que par les « attrapeurs ». Chaque équipe n'en possède qu'un seul sur le terrain. Le match ne se termine que quand le vif d'or est attrapé (généralement entre 20 et 30 minutes). L'équipe qui l'attrape empoche 30 points (contre 150 dans le sport fictif). En cas d'égalité après la prise du vif d'or, l'arbitre engage une période de prolongation de 5 minutes où le vif d'or doit rester sur le terrain. S'il y a encore égalité, l'arbitre engage alors une deuxième période de prolongation sur le principe de mort subite, l'équipe qui fait le premier but ou attrape le vif d'or en premier remporte le match.

Lexique « magique » :

  • Les cognards autrefois appelés « cognoirs », sont des balles en fer ayant un diamètre d'environ 25 cm. Deux cognards sont lancés simultanément lors d'un match de quidditch.
  • Le vif d'or a la taille d'une noix et possède des petites ailes qui lui permettent de virevolter. C'était au départ un animal, appelé vivet d'or mais il a été remplacé par un mécanisme ensorcelé, le vivet étant en voie de disparition. Il est spécialement ensorcelé pour pouvoir échapper le plus longtemps possible aux attrapeurs.
  • Le souafle est une balle rouge que les poursuiveurs de chaque équipe utilisent pour marquer des buts. Il n'est pas ensorcelé et est assez léger pour que les poursuiveurs puissent se faire des passes.

 

Source : Wikipédia

Article by Virginie